About Us – Wellness Coaching

A Minha História

Acompanhamento Online para Mulheres

Transforma o teu corpo e recupera a tua confiança sem dietas restritivas.

Através de treino personalizado, hábitos sustentáveis e acompanhamento próximo, ajudo mulheres a perder peso e a construir resultados que conseguem manter para a vida.

A minha missão

Já estive exatamente onde muitas das minhas clientes estão hoje para

Nem sempre fui Personal Trainer. Cheguei aos 90 kg e atravessei uma fase difícil da minha vida, marcada pela baixa autoestima, sedentarismo e falta de confiança em mim própria.

Foi através do treino e da criação de hábitos sustentáveis que consegui perder mais de 32 kg e recuperar muito mais do que a minha forma física: recuperei a minha saúde, a minha confiança e a minha qualidade de vida.

“Hoje, a minha missão é ajudar outras mulheres a perceberem que também elas são capazes.”

anos de experiência

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Os nossos valores

Porque é que o meu minhas acompanhamento é diferente?

Nunca serás apenas mais uma cliente

Mais do que um plano de treino, tens alguém disponível para te apoiar ao longo de todo o processo. A tua evolução é acompanhada de perto através de ajustes constantes, feedback e apoio sempre que precisares.

Porque eu já estive no teu lugar

Antes de ajudar outras mulheres, vivi a minha própria transformação. Depois de perder mais de 32 kg e recuperar a minha autoestima, descobri a minha missão: mostrar a outras mulheres que também elas são capazes

Resultados para a vida

Não acredito em dietas extremas nem em soluções temporárias. O meu objetivo é ajudar-te a criar hábitos sustentáveis e resultados que consigas manter a longo prazo.

Dentro do Programa

O que inclui o Acompanhamento?

1. Como funciona o acompanhamento online?

Após a inscrição, realizamos uma avaliação inicial para perceber os teus objetivos, hábitos, disponibilidade e ponto de partida. Com base nessas informações, é criado um plano totalmente personalizado e iniciamos o acompanhamento contínuo.

2. Nunca treinei. Posso começar?

Claro! O acompanhamento é adaptado ao teu nível atual, independentemente de nunca teres treinado ou já teres experiência.

3. Preciso de treinar num ginásio?

Não. Os treinos são adaptados à realidade de cada pessoa e podem ser realizados no ginásio, em casa ou com o material que tiveres disponível.

4. Quanto tempo demora até começar a ver resultados?

Os resultados dependem de vários fatores, como a consistência, o compromisso e o ponto de partida de cada pessoa. O meu foco é ajudar-te a alcançar resultados sustentáveis e duradouros, não soluções rápidas.

5. Como posso contactar-te se tiver dúvidas?

Terás acesso direto a mim através do WhatsApp para esclarecer dúvidas, receber apoio e orientação ao longo de todo o processo.

6. Os treinos são atualizados ao longo do processo?

Sim. O acompanhamento inclui monitorização contínua da evolução, ajuste de cargas, correção técnica e atualizações sempre que necessário para garantir progressão.

7. E se eu tiver uma semana menos boa?

Faz parte do processo. Todos temos semanas mais difíceis. O importante é não desistir. Estarei aqui para te ajudar a reajustar o plano e continuar a avançar.

8. Porque é que o teu acompanhamento é diferente?

Porque não recebes apenas um plano de treino. Recebes acompanhamento próximo, apoio constante e alguém que realmente se preocupa com a tua evolução. Além disso, já passei pelas mesmas dificuldades que muitas das minhas clientes enfrentam hoje e sei que a verdadeira transformação vai muito além do peso na balança.

9. Como faço para começar?

Basta preencher o formulário de contacto ou enviar mensagem. Iremos conversar sobre os teus objetivos, perceber se o acompanhamento é adequado para ti e definir os próximos passos.